Как лучше обустроить спальню

Качественный сон – прекрасная инвестиция в собственное самочувствие и производительность. Иногда ошибки, допущенные при планировке спальни, приводят исключительно к эстетическому дискомфорту, а иногда – сказываются на качестве сна, причём очень часто исправление таких ошибок не связано с серьёзными капиталовложениями. Поговорим о мелких недочётах, которые приводят к крупным проблемам со сном.

Неправильное помещение

Как лучше обустроить спальню - karinalux.com.uaЭта ошибка не нуждается в разъяснениях. Если человеку постоянно приходится просыпаться от шагов на лестнице, хлопанья дверью и прочего шума, это значит, что место для спальни выбрано неудачное, и нужно его менять.

Неверное расположение мебели

Если спальня очень маленькая, то велика вероятность перегрузить её мебелью и сделать комнату некомфортной. Кроме того, помешать сну может и неправильное расположение самой кровати. Если её изголовье находится напротив окна, спящему будет мешать утреннее солнце и даже слишком яркий фонарь, святящий ночью.

Климат интерьера

Этот фактор связан с субъективными особенностями восприятия цветов и прочих элементов интерьера. К примеру, если при оформлении комнаты использовались неприятные человеку цвета, это также не будет способствовать качественному сну и ухудшит общее эмоциональное состояние.

Неправильные шторы

С одной стороны, слишком плотные шторы будут «утяжелять» интерьер, особенно если они висят в маленькой спальне. С другой – тонкие занавески будут пропускать слишком много света. Это двойне актуально для спальни, окна которой выходят на солнечную сторону.

Непродуманное освещение

Для сна необходима темнота, однако продуманное освещение спальни – это тоже важно. Весьма неудобно каждый раз, просыпаясь ночью, идти в темноте через всю комнату для того, чтобы зажечь свет – заснуть после подобного «квеста» снова будет весьма проблематично. Помимо «генерального» освещения, функциональные участки спальни необходимо оборудовать точечным, которое обеспечивается при помощи торшеров.

Обилие гаджетов

Существует утверждение, что засыпать под работающий телевизор или ноутбук легко и приятно. Возможно, это и так, но с точки зрения медицины, наличие любого света (пусть даже это будет мерцающий индикатор на панели телевизора) препятствует выработке мелатонина, который отвечает за качество сна. Хотите хорошо выспаться – отключите все гаджеты, а ещё лучше – перенесите их в другую комнату.